{"id":96,"date":"2024-08-08T04:06:28","date_gmt":"2024-08-08T02:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/2024\/08\/08\/dobri-in-slabi-holesterol-v-telesu\/"},"modified":"2024-08-08T04:06:28","modified_gmt":"2024-08-08T02:06:28","slug":"dobri-in-slabi-holesterol-v-telesu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/2024\/08\/08\/dobri-in-slabi-holesterol-v-telesu\/","title":{"rendered":"Dobri in slabi holesterol v telesu"},"content":{"rendered":"

Ma\u0161\u010dobi podobna snov v na\u0161em telesu se imenuje holesterol<\/a>, ki je nujno potreben za dolo\u010dene funkcije kot so nastanek \u017eol\u010da in za presnovo dolo\u010denih vitaminov in mineralov, sodeluje pri nastanku hormonov. Poznamo razli\u010dne vrste holesterola.<\/p>\n

Tako imenovani LDL je slab holesterol, ki je nevaren ker se lahko kopi\u010di na stene \u017eil kar posledi\u010dno privede do zama\u0161itev \u017eil zato mora biti prisoten v \u010dim manj\u0161ih vrednosti. Potem poznamo HDL holesterol z nalogo, da odna\u0161a ma\u0161\u010dobe od sten \u017eil in pa trigliceridi, ki prav tako pove\u010dujejo mo\u017enost za nastanek sr\u010dno \u017eilnih bolezni.Za HDL holesterol je priporo\u010dljivo, da je prisoten v ve\u010dji koli\u010dini. Trigliceridi so tudi vrsta ma\u0161\u010dob, ki nastajajo ob vnosu kalorij in se pretvorijo v trigliceride, ki se shranijo v ma\u0161\u010dobne celice in se spro\u0161\u010dajo ob obrokih za kasnej\u0161o uporabo kot vir energije. Potrebno je redno spremljati raven holesterola v krvi, saj , ko pride do zapletov in \u0161kodljivih u\u010dinkov je \u017ee prepozno, ker se \u0161ele s \u010dasom poka\u017eejo posledice zvi\u0161anih vrednosti. Pomembno je ,da smo osve\u0161\u010deni o prepre\u010devanju nastanka holesterola.<\/p>\n

\"Dobri<\/p>\n

Da sledimo smernicam zdrave prehrane. Pomembno je vna\u0161at dosti vlaknin, ki so topne in tako v prebavilih tvorijo sluz kar pa prepre\u010duje vezavo holesterola iz hrane v krvni obtok, jetra pa morajo holesterol uporabljati iz krvnega obtoka kar na dolgi rok zmanj\u0161uje nastanek slabega holesterola. Priporo\u010dljivo je dodajati prehrani ovsene kosmi\u010de ali pa kuhan je\u010dmen. Nasploh pa so priporo\u010dljive stro\u010dnice in nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobe. \u0160tudije pa dokazujejo, da je pitje rde\u010dega vina en kozarec na dan zelo dobro za vi\u0161jo raven dobrega holesterola.<\/p>\n

Poleg zdrave prehrane je nujno potrebno gibanje in skrb za pravilno te\u017eo, da se odve\u010dni holesterol porablja, saj vemo, da je v prekomernih vrednostih smrtno nevaren, ker povzro\u010da aterosklerozo \u017eil, to pa vodi do mo\u017eganske kapi, anevrizem in tudi do sr\u010dnega napada.<\/p>\n

Lahko pa zo\u017eenje arterij v nogah vpliva na te\u017eave pri hoji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ma\u0161\u010dobi podobna snov v na\u0161em telesu se imenuje holesterol, ki je nujno potreben za dolo\u010dene funkcije kot so nastanek \u017eol\u010da in za presnovo dolo\u010denih vitaminov in mineralov, sodeluje pri nastanku hormonov. Poznamo razli\u010dne vrste holesterola. Tako imenovani LDL je slab holesterol, ki je nevaren ker se lahko kopi\u010di na stene \u017eil kar posledi\u010dno privede do zama\u0161itev \u017eil zato mora biti prisoten v \u010dim manj\u0161ih vrednosti. Potem poznamo HDL holesterol z nalogo, da odna\u0161a ma\u0161\u010dobe od sten \u017eil in pa trigliceridi, ki prav tako pove\u010dujejo mo\u017enost za nastanek sr\u010dno \u017eilnih bolezni.Za HDL holesterol je priporo\u010dljivo, da je prisoten v ve\u010dji koli\u010dini. Trigliceridi so tudi vrsta ma\u0161\u010dob, ki nastajajo ob vnosu kalorij in se pretvorijo v trigliceride, ki se shranijo v ma\u0161\u010dobne celice in se spro\u0161\u010dajo ob obrokih za kasnej\u0161o uporabo kot vir energije. Potrebno je redno spremljati raven holesterola v krvi, saj , ko pride do zapletov in \u0161kodljivih u\u010dinkov je \u017ee prepozno, ker se \u0161ele s \u010dasom poka\u017eejo posledice zvi\u0161anih vrednosti. Pomembno je ,da smo osve\u0161\u010deni o prepre\u010devanju nastanka holesterola. Da sledimo smernicam zdrave prehrane. Pomembno je vna\u0161at dosti vlaknin, ki so topne in tako v prebavilih tvorijo sluz kar pa prepre\u010duje vezavo holesterola iz hrane v krvni obtok, jetra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[194],"tags":[195,196,197,198,199,23],"class_list":["post-96","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-holesterol","tag-hdl-holesterol","tag-holesterol","tag-ldl-holesterol","tag-vlaknine","tag-zdrava-prehrana","tag-zdravje"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jpk-kriska-gora.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}